こんにちは、だるまんです。
今年も夏がやってきました！ただでさえ、汗をかきやすい時期を活かして、長時間座ってついてきた脂肪をしっかり引き締めるために、自宅で簡単にできるトレーニンググッズ10選をご紹介します。
時間がないからこそ、自宅でできる小さな時間を積み重ねてロングランできる体力づくりを続けて行きましょう。
おすすめトレーニンググッズ
【STEADY】電動フォームローラー
全身の筋膜リリース、体幹トレーニングをすることができ、電源を入れると5段階でのパワー振動がついているので、気になる部分の凝りほぐしもできる多用途なので人気があります。
【Extart】腹筋ローラー
短時間で鍛えたい、お腹に筋肉を付けたい方におすすめのローラーです。ズボラな筆者も毎日20回程度が限界ですが、それでも毎日続けていると鍛えていないようで、お腹の脂肪が目に見えて減ってきました、お墨付きでおすすめです。
【PIVOT-GEAR】スライドボード
太ももやおなか周りのシェイプアップにおすすめのスライディングボードです。10分スライディングするだけで滝汗がながれ、下半身・体幹を鍛えるのに最適です。専用カバーをはけばすぐに始められる、楽しいトレーニンググッズです。
【Gruper】ヨガマット
最近はYoutubeでダイエットストレッチやヨガを教えてくれる動画を無料で見ることが出来るので、ヨガマットを購入して、自宅で初めてみることです。ストレッチやヨガは、身体が柔軟なる、新人代謝もあがる、自律神経が整えられる、身体のゆがみやクセを直すことが出来るのでおすすめです。
【Aicomy】腹筋ベルト
身体の大きな筋肉を振動させることで筋トレができ、前身の血行促進もできる腹筋ベルトです。身体にまきつけるだけなので、資料を読んだり、youtubeやテレビを見る時に使えば、時間節約で一石二鳥です。
【AORTD】ブルブル振動マシン
1日10分だけでいい、乗るだけで筋トレ＆血行促進が出来る振動マシンです。1分間に960回の振動！上下と微振動が同時に振動するブルブルマシン「筋トレ」「全身運動」「バランス運動」同時に行うことができ、減量できたという声もあり、おすすめです。
【STEADY JAPAN】 トレーニングチューブ
【アルインコ】フィットネスバイク
パソコンで調べものをしながら、文献を読みながら、youtubeを見ながら、有酸素運動ができるエアロバイクが登場しました。静音で折りたたみ可能なので、宅トレにぴったりです。
【ToBeBold】ハンドグリップ
意外と握力を使うということが普段の生活にはないからこそ、毎日50回ハンドクリップをすることで身体がポカポカして健康維持につながる、手軽なトレーニングです。
【MAROOMS】バランスボールチェア
転がらないバランスボールなので安定感があります。座るだけで自然と背筋が伸び、コアを鍛え、机に向かっている時間をトレーニング時間にすることができます。
まとめ
以上、「自宅で簡単にできるトレーニンググッズ10選」でした。
自宅でできるトレーニンググッズはさまざまあるので、ご自分が楽しく取り組めるもので、気軽に取り組んでみてはいかがでしょうか。
